El Auto Cuidado
A través de la cultura, partiendo desde la cultura Griega, se generaron desarrollos importantes en torno al auto cuidado, llamada por ellos el "cultivo de si", que se basaba en el siguiente principio.
Hay que cuidarse y respetarse a si mismo, constituyendo un sujeto responsable de sus propios actos.
Auto cuidado y la salud:
- Auto cuidado o decisiones que toma el individuo en beneficio de su propia salud.
- Entornos sanos o creación de estos para promover la salud en la sociedad.
Factores que tienen que estar presentes para vivir con el menor riesgo posible que afecten a la salud personal o de nuestro entorno, el auto cuidado en la salud comienza cuando somos capaces de prevenir factores que nos pueden provocar enfermedades, deterioros a nivel celular, o físico.
El auto cuidado durante una enfermedad siempre debe ser siguiendo un plan de cuidado propuesto e indicado por un especialista.
El auto cuidado también se da a a nivel físico, alimenticio y en la hora del descanso. Se habla de ejercicio, nutrición, y descanso como los tres mosqueteros de nuestra salud, son factores con una gran relevancia para nuestro bien estar de día a día los cuales cumplen una función de recuperación para diversas enfermedades o cumplen una función de prevención y estimulo para encontrarnos en perfectas condiciones.
-Alimentación sana, con buenas fuentes nutritivas bajas en grasas, azucares, carbo hidratos, etc.
- Hacer ejercicio mínimo tres veces a la semana con una intensidad considerable ayudan a prevenir enfermedades como la obesidad, entre otras.
-El descanso es tan necesario como hacer ejercicio, ya que se mantiene un equilibrio.
-Ejercicio
-Comer sano
-Descansar
-Suministrar bien un medicamento, etc.
Hagamos conciencia y evitemos hacernos daños a si mismos y a las personas que nos rodean.
Evitemos: Fumar, beber, consumir drogas, causar daño al entorno y primordial mente a nuestros semejantes.
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